czy od

1. czy ryby wędzone sa zle 2. ocencie ten zmieniony plan: I śniadanie Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 130 Rodzynki suszone 60 Orzechy włoskie 30 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 Jabłko 150 II śniadanie Tuńczyk w wodzie 70 Ryż brązowy 50 Oliwa z oliwek 30 Groszek zielony, konserwowy bez zalewy 120 Warzywa 100 przekąska na długiej przerwie (od [...]

[...] nie ogarnalem tego Vitalmaxa, bo niestety ale czasu braklo zdecydowanie wczoraj i dzis, ale poszedlem za Twoja rada i obnizylem wegle od wczoraj, i dodalem troche tluszczy/bialek, zeby jako tako kalorycznosc sie trzymala :), i szczerze mowiac ospania jako takiego nie ma, jutro sprawdze jak z waga, czy cokolwiek ruszylo, chociaz o te kilka [...]

Muszę się doradzić, wiem że waga to żaden wyznacznik ale jednak od 3tyg liczę dokładnie kcal, nie wiem czy dobrze jem ale jest to 2200kcal, B-160g, T-80W- pozostałe kcal ale około 200g. Wzrost 181cm waga 79kg. Waga stoi w miejscu czasami ważę 78,8 może ciało lekko się zmienia. Trening siłowy 3x w tyg. tryb życia raczej siedzący przed komputerem. [...]

a robisz poamiry obwodów? Właśnie nie i Chyba czas zacząć. no to od teog powinieneś kolego zacząć, waga jest bardzo złudna i nie oddaje tego co się dzieje w rzeczywistości, najlepszym wyznacznikiem kontorli formy i pregresu jest pomiar obwodów mierzony w tych samych warunkach w regularnych odstępach czasu np. co tydzięń lub dwa, do tego kontrola [...]

W zeszłym roku wygrali LE eliminując Barce po drodze. TOP 3 Bundesligi to nie jest ale czy niszowy... W ogóle kluby niemieckie w tym sezonie LM póki co całkiem przyzwoicie. Bayern wywiązał się ze swojego zadania, awansował z pierwszego miejsca. Dortmund również wypełnił swoje zadanie, Lipsk po słabym początku i zmianie trenera potrafił o ile się [...]

[...] 173cm wzrostu, waże ok 65kg, cwicze od 3 miesięcy... mój sprzęt do cwiczeń to: -ławka poziom/skos -hantelki -gryf lekko łamany -gryf prosty -sprężyne do rozciągania - i oczywiście obciązenia:D to mój plan treningowy, prosze o jego ocene i ewentualne poprawki bo nie wiem czy jest dobry... nie napisałem ilości powtórzeń oraz serii bo przeważnie [...]

ok dzisiaj zaczynam mierzenie maxow, no to zrobie furore na silowni, bede pewnie musial tlumaczyc, ze nie wymyslilem jakichs glupot tylko porzadny trening, ale i tak pewnie nie uwierza ehe. Mam wlasnie do tego pytanie, czy cwiczenia na biceps, triceps moge zaczac od mikrocyklu 10 ?

zapomnialem dodac ze mam tez takie bulgotanie jakby gdzies w srodku (nie chce strzelac bo nie znam sie za bardzo na anatomii)<ale pewnie brzuch czy zoladek> byly banki z powietrzem ktore towarzysza biegunce i wychodza w postaci lotnej? ;/podczas wydalania juz nauczylem sie je jakby niwelowac w tak sposob ze te banki jakby z nikaja prze [...]

[...] w gardę wciągał Weidmana/kładł się na plecach jak z Overeemem albo będzie stał i zbierał wciry w stójce. On z potwora szybko się w cipke zamienia a jak będzie tym razem zobaczymy. No to w końcu nic się nie zmieniło czy tego nie wiemy? A tak w ogóle to trochę głupio osądzać jego reakcje na ciśnięcie ze strony przeciwnika, po walkach które odbyły [...]

[...] błazna niż podczas walki z Demianem Maią. Kolesie harują na treningach, żeby im blokowanie leg kicków weszło w nawyk, a ten bredzi, że to był odruch i przypadek. Ciekawe czy by znalazł wśród przypadkowych ludzi chociaż jednego, który by zablokował odruchowo kopnięcie zadane z taką szybkością. Wielu profesjonalnych fighterów, nawet [...]

[...] się wydaje, że Weidman to w mma lepszy zapasior może być od Sonnena nawet, wiadomo Sonnen genialny double, ale Weidman fizycznie jest dzikiem i eksplozywnie potrafi wyskoczyć z obaleniem pięknie. Skończy się hajp na Vitora imo, jak Weidman się po nim przejedzie :-D zapasy ciężko ocenić, imo double Sonnena jest lepszy (wgl ciężko mi wymienić z [...]

nie no przecież jasne, że Belfort jest silniejszy od Lesnara, bo walczył w Pride a Lesnar nie. Ci co walczyli w Pride/K-1 wiadomo, że są najlepsi, najszybsi,najsilniejsi a jak przegrają to są past prime :-) Sonnen mówił w takim razie, że w Pride były ustawiane walki. Też mu trzeba wierzyć? albo, że bracia Nogueira karmili autobus marchewkami czy [...]

Już z nim gadałem, Pepo, daj znać jak najszybciej, czy nie odjęło ci kasy z konta, wygląda na to, że kolo złapał jakiś większy przypał, czekam na tel od niego, jeśli nie wyjaśni do 16 przelewam spowrotem pieniądze...

Decy nie czuc przez pierwsze kilka tyg uzywania bo sie rozkreca.. nie wiem czy wiesz..ale ja cie uczyc nie bede wy sie przeciez lepiej znacie haha:)A opinie negatywne sa dla mnie jak najbardziej cenne..ale od kogos co bil i mial z tym do czynienia..a wy tylko jakies niejasne odpowiedzi...bez zadnego poparcia.nikt nie napisal nic konkretnego.skad [...]

ok wczoraj juz zarzucilem 30 mgale to juz osmy dzien jest,przyznaje,ze pierwsze trzy dni bralem tylko po 10 mg,chcialem jakby sprawdzic reakcję organizmu,potem 20 mg,no i od wczoraj 30,dzisiaj ósmy dzien,wydaje mi sie,ze powinienem czuc juz dzialanie, a tu nic.Czy te pierwsze trzy dni,kiedy bralem po 10 w ogóle mi cos dały?....

[...] poeiwm ze mialem identyczna sytuacje po propie. Wzialem 20tbs clomidu, po tygodniu od skonczenia pct libido = zero i zwis prącia. Musialem odczekac swoje, przyznac sie dziewczynie dlaczego tak a nie inaczej i trwało to 3tyg. Z drugiej strony bardzo bałem sie bloka i nie wiem czy psychika nie odgrywała tu dużej roli. Po tych 3 tyg dziewczyna [...]

Wiec teraz zbierając te wszystkie cenne informacje w jedno to pozostaje czekac czy zastosowac jakis preparat??? problem jest taki. po pierwsze to bardzo sie z tym czuje bo wogole od tych 4 dni nic zero erekcji. a wczeswniej caly czas bylo wszystko wporządku. wiadomo w czasie cylku to bylo masakrycznie dobrze hehe. po ostatnim strzale juz tam [...]

poeksperymentuj z glutamina przed snem u niektorych daje ciekawe efekty; zacznij od 2-3 gr; jak masz tendencje do tycia to dieta jest fatalna ; jak tyjesz cale cialo czy np tylko okolice brzuszne? "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein

Gdyby to był pic to uwierz, że od razu zobaczymy... Raczej nie masz takiego sprzętu jak wytwórnię telewizyjne... Tak więc czekam na ten filmik... Jestem 1wszym chętnym do obejrzenia jaką Mocą Dysponujesz... Tylko nie rób na filmiku Kuli Smoka, czy jakiegoś tam Kamechane...

[...] 2x ~40kg -Przysiad: 5x120kg -Mc: 5x120kg ,ale RDL 11 . Czy masz dietę?: tak,obecnie w dni nietreningowe ok.150g wegli (wczesniej ~300),bialko staram sie 40g w kazdym posilku,czyli jakies 6x dziennie,tluszcze 1.5g na kg pewnie. w treningowe wegle ~250g z racji dawki w posilkach okolotreningowych,bialko,tluszcz,jw. trening:do teraz [...]